A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) é um distúrbio neurológico caracterizado por uma necessidade intensa e incontrolável de mover as pernas, geralmente acompanhada de sensações desconfortáveis como formigamento, coceira interna, ardor ou uma inquietação difícil de explicar.

Esse desconforto costuma surgir em momentos de repouso, principalmente ao deitar ou ao permanecer sentado por longos períodos, e melhora temporariamente com o movimento. Por isso, muitas pessoas só percebem a intensidade do problema à noite, quando tentam dormir.

Quais são os principais sintomas da Síndrome das Pernas Inquietas?

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem:

• Sensação desagradável profunda nas pernas (não é dor muscular comum)
• Vontade urgente de movimentar as pernas
• Piora dos sintomas no período da noite ou ao deitar
• Alívio temporário ao caminhar, esticar ou movimentar as pernas
• Dificuldade para iniciar ou manter o sono
• Cansaço excessivo durante o dia

Em alguns casos, a inquietação pode se estender para os braços, embora isso seja menos frequente.

O que causa a Síndrome das Pernas Inquietas?

A causa exata da SPI nem sempre é identificada, mas ela pode estar associada a diversos fatores:

1. Alterações neurológicas

A síndrome está relacionada a um funcionamento irregular da dopamina, neurotransmissor responsável pelo controle dos movimentos.

2. Deficiência de ferro

Mesmo sem anemia, baixos níveis de ferro podem desencadear ou agravar os sintomas.

3. Fatores genéticos

Em muitos casos, há histórico familiar, indicando predisposição genética.

4. Condições associadas

A SPI pode surgir junto a outras condições, como:

• Ansiedade e estresse crônico
• Depressão
• Insônia
• Gravidez (especialmente no terceiro trimestre)
• Doenças renais
• Neuropatias

5. Uso de substâncias

Cafeína, álcool, nicotina e alguns medicamentos podem intensificar os sintomas.

A Síndrome das Pernas Inquietas tem relação com a saúde emocional?

Sim. Embora seja um distúrbio neurológico, a SPI dialoga diretamente com o estado emocional.

Pessoas que vivem sob estresse constante, hipervigilância emocional, ansiedade ou que passaram por experiências traumáticas podem apresentar uma intensificação dos sintomas. O corpo, muitas vezes, manifesta aquilo que a mente não consegue expressar em palavras.

Além disso, a privação de sono causada pela síndrome gera um ciclo difícil: menos descanso, mais irritabilidade, mais ansiedade e maior sensibilidade emocional.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico da Síndrome das Pernas Inquietas é clínico, feito por um médico, geralmente neurologista ou clínico geral, a partir do relato dos sintomas.

Não existe um exame específico que confirme a SPI, mas exames laboratoriais podem ser solicitados para investigar deficiências nutricionais, especialmente de ferro.

Tratamentos e cuidados possíveis

O tratamento depende da intensidade dos sintomas e das causas associadas. Pode incluir:

• Ajustes no estilo de vida
• Melhora da higiene do sono
• Redução do consumo de cafeína e álcool
• Suplementação de ferro (quando indicada por médico)
• Uso de medicação em casos mais intensos

Além disso, cuidar da saúde emocional é um ponto fundamental para o controle dos sintomas.

O papel da terapia no cuidado com a Síndrome das Pernas Inquietas

A terapia não substitui o acompanhamento médico, mas pode ser uma grande aliada.

Ao trabalhar emoções reprimidas, ansiedade, padrões de tensão corporal e experiências do passado, é possível reduzir o estado de alerta constante do sistema nervoso, favorecendo um corpo mais seguro e um sono mais reparador.

Quando o emocional encontra espaço para ser acolhido, o corpo também encontra caminhos para aliviar seus sinais de desconforto.

Quando procurar ajuda?

Procure ajuda profissional se:

• Os sintomas estão prejudicando seu sono
• Você se sente constantemente cansada(o)
• A inquietação gera ansiedade ou sofrimento emocional
• Há impacto na sua qualidade de vida

Cuidar da mente é também uma forma profunda de cuidar do corpo.

A Síndrome das Pernas Inquietas não é frescura, exagero ou falta de controle. É uma condição real, que merece atenção, escuta e cuidado integral — físico e emocional.

Se o seu corpo pede movimento quando tudo deveria descansar, talvez seja hora de olhar com mais carinho para o que ele está tentando comunicar.

Com carinho,

Celina Alves – Terapeuta TRG